Бег по правилу 80-20 fb2

Автор: Мэт Фицджеральд

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

ISBN: 978-5-00117-341-0

Жанр: Спорт

Формат: FB2

Качество: Изначально электронное (ebook)

Иллюстрации: Без иллюстраций



Описание:

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.



Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.