Гибкость тела

Гибкость тела

Television
Size
1.9 GB
Seeders
1
Leechers
0
Files
99
Category
Television
Added
04/24/19 at 9:19pm GMT+1
Uploaded by
rutor Trusted
Infohash
55aae27fec661146db4947b7750944c2b7c18b21

Watch / listen in your browser — beta, streams peer-to-peer via WebTorrent

Runs entirely in your browser over WebRTC — nothing touches our servers. WebRTC is a separate swarm from normal BitTorrent, so only other people streaming this torrent in a browser can be reached; the seed/leech counts above belong to regular clients and are invisible from here.


Description
Название: Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней

Автор: Игорь Ковалёв, Ляйcан Утяшева

Год выпуска: 2016

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский



О видеокурсе: Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.



Что мы изучим:

Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.

Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.

Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.

Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.

Пассивная и активная растяжка.

Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.

Принцип круговой тренировки.

Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.

Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.

Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.



Бонус! Упражнения с массажным роллом.

Комплекс упражнений на ролле направлен на восстановление структуры, эластичности фасции, восстановление питания и гидротации тканей. В процессе выполнения упражнений возможны достаточно сильные неприятные ощущения, со временем они проходят.









Выпущено: Россия

Продолжительность: 14:50:51



Файл

Качество: CAMRip

Формат: MP4, DOCX

Видео: AVC, 640x360, ~136 Kbps

Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 kHz

File list
  • Гибкость тела
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/воскресенье/воскресный комплекс.mp4 57.1 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/вторник/Объяснение.mp4 13.8 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/вторник/Теперь делаем в потоке.mp4 8.8 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/ответы на вопросы.docx 12.4 KB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/4.Объяснение.mp4 7 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/5.Теперь делаем в потоке.mp4 7.2 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/инструкции к упражнениям.docx 10.6 KB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/Упражнение № 1. Уголок. 5 мин делать.mp4 5.6 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/Упражнение № 2. Наклон у стены. 3 подхода.mp4 5.2 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/Упражнение № 3. Витрувианский человек. лежать 15-20 мин.mp4 3.9 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/пятница/Объяснение.mp4 16.1 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/пятница/Теперь делаем в потоке.mp4 7.9 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/среда/Объяснение.mp4 12.5 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/среда/Теперь делаем в потоке.mp4 9.9 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/суббота/задание.docx 10 KB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/четверг/Объяснение.mp4 20.8 MB
  • gibkost.tela.rant/1 неделя/четверг/Теперь делаем в потоке.mp4 10.2 MB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/воскресенье/599697844.mp4 46.8 MB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/вторник/599668797.mp4 36.1 MB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/понедельник/Объяснение.mp4 37.9 MB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/понедельник/Теперь делаем в потоке.mp4 37.2 MB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/пятница/1.mp4 14.1 MB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/пятница/2.mp4 9.1 MB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/среда/599669552.mp4 46.7 MB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/суббота/задание.docx 10 KB
  • gibkost.tela.rant/2 неделя/четверг/599894814.mp4 49.8 MB
  • gibkost.tela.rant/3 неделя/воскресенье/600447380.mp4 76.1 MB
  • gibkost.tela.rant/3 неделя/вторник/600453300.mp4 42.1 MB
  • gibkost.tela.rant/3 неделя/понедельник/600441314.mp4 30.6 MB
  • gibkost.tela.rant/3 неделя/пятница/600462283.mp4 44.1 MB
  • gibkost.tela.rant/3 неделя/среда/600452950.mp4 25.5 MB
  • gibkost.tela.rant/3 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx 10 KB
  • gibkost.tela.rant/3 неделя/четверг/600461744.mp4 26.2 MB
  • gibkost.tela.rant/4 неделя/1/1.mp4 19 MB
  • gibkost.tela.rant/4 неделя/2/2.mp4 32.3 MB
  • gibkost.tela.rant/4 неделя/3/3.mp4 21.9 MB
  • gibkost.tela.rant/4 неделя/4/4.mp4 22.6 MB
  • gibkost.tela.rant/4 неделя/5/5.mp4 17.5 MB
  • gibkost.tela.rant/4 неделя/6/Документ Microsoft Office Word.docx 9.9 KB
  • gibkost.tela.rant/4 неделя/7/7.mp4 53.5 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/воскресенье/619456260.mp4 86.4 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/вторник/598848817.mp4 8.8 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/понедельник/1.mp4 7.2 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/понедельник/2.mp4 7.6 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/понедельник/3.mp4 2.7 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/понедельник/4.mp4 2.9 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/пятница/1.mp4 7.9 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/пятница/2.mp4 2.6 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/пятница/3.mp4 3 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/пятница/4.mp4 5 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/1.mp4 9 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/2.mp4 9.9 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/3.mp4 2.6 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/4.mp4 1.7 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/5.mp4 1.7 MB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx 10 KB
  • gibkost.tela.rant/5 неделя/четверг/599550601.mp4 10.2 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/воскресенье/623381239.mp4 63.2 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/вторник/599668797.mp4 36.1 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/понедельник/1.mp4 37.2 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/понедельник/2.mp4 3.7 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/понедельник/3.mp4 3.3 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/понедельник/4.mp4 3.6 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/пятница/1.mp4 14.1 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/пятница/2.mp4 1.8 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/пятница/3.mp4 2.1 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/пятница/4.mp4 2.1 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/1Ощущения и эффекты от растяжки.mp4 9.8 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/2.mp4 46.7 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/3.mp4 2.9 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/4.mp4 5.2 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/5.mp4 2.4 MB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx 10 KB
  • gibkost.tela.rant/6 неделя/четверг/6 неделя четверг.mp4 49.8 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/воскресенье/624014323.mp4 55.9 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/вторник/600453300.mp4 42.1 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/понедельник/1.mp4 30.6 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/понедельник/2.mp4 2.8 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/понедельник/3.mp4 3.4 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/понедельник/4.mp4 6.9 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/пятница/1.mp4 44.1 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/пятница/2.mp4 7.6 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/пятница/3.mp4 5.6 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/пятница/4.mp4 2.6 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/среда/1.mp4 25.5 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/среда/2.mp4 3.9 MB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx 9.9 KB
  • gibkost.tela.rant/7 неделя/четверг/600461744.mp4 26.2 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/воскресенье/8-я неделя воскресенье .mp4 49.2 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/вторник/611508085.mp4 32.3 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/понедельник/1.mp4 19 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/понедельник/2.mp4 3.3 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/понедельник/3.mp4 1.7 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/понедельник/4.mp4 2.9 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/пятница/1.mp4 17.5 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/пятница/2.mp4 2.9 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/пятница/3.mp4 5.6 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/пятница/4.mp4 4.3 MB
  • gibkost.tela.rant/8 неделя/среда/1.mp4 21.9 MB

Rating
Not rated yet
Log in to rate

Comments

No comments yet.


Similar torrents
NameSizeDate
26.7 GB10/12/2450
1.2 GB03/26/1910
13 MB03/28/1910
554 MB04/14/1910
2 MB04/20/1910
18 MB04/25/1910
2.4 GB09/28/2010
9.5 GB03/29/2211
4.1 GB03/05/1800
23 MB10/06/1801
11.6 GB10/11/1801
570 kB10/12/1801
1 MB10/19/1800
2.5 GB11/06/1801
1 MB11/07/1800