Утренняя гимнастика китайских долгожителей (2015) MP4

Название: Утренняя гимнастика китайских долгожителей

Год выхода: 2015

Жанр: Видеотренинг

Режиссер: Чжэн Фучжун



Описание:

Как быстро зарядить тело энергией на целый день сразу после утреннего пробуждения?

В этом курсе мы расскажем вам об удивительных упражнениях утренней гимнастики китайских долгожителей, благодаря которым вы сможете оставаться здоровыми и энергичными в любом возрасте. Эти простые и легкие упражнения принесут гармонию, счастье и радость в вашу жизнь. Потому что следуя им, вы будете становиться здоровее и моложе с каждым годом.



Шесть преимуществ утренней гимнастики Китайских Долгожителей-Во-первых, утренняя гимнастика китайских долгожителей – это один из самых простых и доступных видов оздоровления для понимания, освоения и выполнения.

-Во-вторых, ее практика по силам каждому – молодому и старому, здоровому и больному. Она особенно подходит для реабилитационного периода после тяжелых, хронических заболеваний.

-В-третьих, регулярное выполнение этой гимнастики обладает столь мощными лечебно-оздоровительными эффектами, что улучшения здоровья и внешнего вида будут заметны уже через 2-3 месяца.

-В-четвертых, освоение утренней гимнастики китайских долгожителей поможет вам понять основы традиционной китайской медицины, яншен и цигун, возможно, что благодаря этим знаниям, вы захотите и дальше самосовершенствовать свой ум, тело и дух.

-В-пятых, несмотря на легкость и простоту освоения и выполнения упражнений, в их основе лежит глубокая научная теория, многократно подтвержденная современными клиническими исследованиями, как в самом Китае, так и на Западе. Не стоит забывать, что все целительские практики традиционной китайской медицины построены на научном анализе и данных, накопленных на протяжении четырех тысячелетий существования лечебно- оздоровительных методик.

-И, наконец, самое главное: уникальность китайской гимнастики заключается в том, что ее практика направлена не только на достижение физического здоровья, но и внутреннего душевного, что является знаковым и существенным отличием восточного подхода к здоровью от западного. Содержание видеотренингаПервый модуль - Теоретический

В этом модуле представлена вся необходимая теория для правильного изучения и практики упражнений утренней гимнастики китайских долгожителей. В этом вводном модуле мы вам подробно рассказываем и показываем что вам надо сделать, а также как это сделать, а также то, как можно применять все это, когда вы закончите их изучение. Как ввести их в свой жизненный план на регулярной основе.



Второй модуль — Утренняя гимнастика китайских долгожителей для «ленивых».

*Его вы можете выполнять не вставая с кровати. Он направлен на правильное пробуждение и активизацию жизненной ци и кровообращения



В этом модуле мы выучим 12 упражнений:

1. Активизировать мозг, разогреть Даньтянь.

2. Напряжение — расслабление.

3. Растягивать Небесный столб.

4. Активизация почек и желудка.

5. Укрепление поясницы и спины.

6. Запустить движение ци в ножных каналах.

7. Увеличить подвижность тазобедренных суставов.

8. Активизировать ци в ручных каналах.

9. Восстановить подвижность суставов кистей рук.

10. Гармонизировать работу Саньцзяо.

11. Массаж лица и головы.

12. Заключительное упражнение.



Третий модуль — Утренняя гимнастика китайских долгожителей для активных. Ее практикуют в положении стоя и сидя.

1. Активизировать мозг, разогреть Даньтянь.

2. Напряжение — расслабление.

3. Шаг Журавля.

4. Открыть «большие ворота ци».

5. Убрать зажимы в плечах — активизировать ручные каналы.

6. Активизировать работу внутренних органов.

7. Активизировать ци в Опоясывающем сосуде.

8. Массаж живота.

9. Увеличить подвижность тазобедренных суставов.

10. Рисовать коленями маленькие круги.

11. Восстановить подвижность в голеностопных суставах.

12. Восстановить подвижность суставов кистей рук.

13. Массаж лица и головы. БонусыБонус 1: Видеотренинг «15-минутный массаж стоп перед сном»

Бонус 2: Яншен четырех сезонов года лето







Выпущено: Россия

Продолжительность: ~03:00:00



Файл

Формат: MP4

Видео: AVC, 720x400, 1024x576, ~464 Kbps

Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz