Дыши Как стать спокойнее

Название: Дыши. Как стать спокойнее

Автор: Редакция журнала "Teen Breathe", Австралия

Перевод: Татьяна Землеруб

Издатель: Манн, Иванов и Фербер

Серия: МИФ. Подростки

Год: 2021

Жанр: Психология



Формат: PDF

Страниц: 162



Описание:

Быть подростком тяжело: жизнь полна драм и неожиданных поворотов, ссор с друзьями и непонимания. Гормональные изменения порой выбивают из колеи, а требования родителей и нагрузка в школе только увеличивают уровень стресса. Эта книга поможет подростку успокоиться и разобраться в себе. Она научит читателя простым, но эффективным способам сократить уровень стресса в жизни: сделать свою комнату уютнее, научиться избегать негатива в сети, найти творческое хобби или заняться йогой. Кроме того, книга содержит методики, которые помогут запоминать новую информацию, советы о том, как корректно отстаивать свою точку зрения в конфликтах и спорах, а также техники, которые помогут справиться со стрессом и тревожностью.

Фишки книги

• Красивые иллюстрации, лаконичный дизайн

• Простой стиль изложения

• Много конкретных рекомендаций

• Увлекательные творческие упражнения

• Интерактивное оглавление

Как читать книгу

Каждая глава - это сборник полезных советов и упражнений, посвященных конкретной проблеме или ситуации. Можно прочитать всю книгу от начала до конца, а можно читать выборочно то, что нужно вам именно сейчас.

Для кого эта книга

• Для подростков, которые хотят справиться со стрессом и сделать свою жизнь легче и уютнее.

• Для родителей, которые хотят помочь детям облегчить переходный возраст и поддержать их.

Содержание Примеры страниц