Rescuer_Кольц_Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом

Название: Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом

Жанр: Психология

Автор: Кольц Р.Л.

Издатель: Диалектика

Год: 2022



Формат: PDF (ocr)

Страниц: 320



Эта книга будет полезна всем, кто интересуется вопросом управления гневом. Люди, испытывающие сложности с тем, чтобы взять гнев под контроль, их родственники и друзья, психологи, работающие с подобными клиентами, — каждый найдет для себя ответ на вопрос о том, как научиться управлять гневом.

Поступки, совершенные под влиянием гнева, нередко становятся причиной множества проблем в отношениях и в жизни многих людей. Именно поэтому каждому человеку крайне важно научиться управлять гневом. В книге описана одна из наиболее действенных методик по управлению гневом, разработанная британским психологом, профессором Полом Гилбертом, — терапия, сфокусированная на сострадании (CFT).

Терапия, сфокусированная на сострадании, учит тому, как можно управлять сложными эмоциями, не избегая и не подавляя их. Большое количество практических заданий, основанных на тысячелетних буддистских практиках, помогут сразу же окунуться в обучение управлению гневом по мере чтения книги.

СодержаниеОб авторах

Предисловие

Введение

Благодарности

Глава 1.Гнев: введение и обзор

Глава 2. Понимание гнева с позиции сострадания

Глава 3.Когда мир вокруг теряет равновесие

Глава 4. Доводы в пользу сострадания

Глава 5. Первые шаги

Глава 6.Воспитание осознанности

Глава 7. Развитие сострадательного “я”: сострадательные образы

Глава 8. Сострадание в работе с гневом: валидация, стрессоустойчивость, исследование эмоциональной составляющей

Глава 9. Сострадание в работе с гневом: ментализация, сострадательное мышление и решение проблем

Глава 10. Сострадательное поведение и отношение к окружающим

Глава 11. Сострадание к окружающим

Глава 12. Полный цикл: сострадание и доброта к самому себе

Глава 13. Движение вперед: приручение гнева и жизнь с состраданием

Приложения

Список литературы Примеры страниц