Внутренняя сила_Rescuer

Название: Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы

Автор: Кристин Нефф

Серия: Практики самопомощи

Жанр: Психологи, Самосовершенствование

Издатель: Mанн, Иванов и Фербер

ISBN: 978-5-00195-254-1

Год: 2022



Формат: PDF (ocr)

Страниц: 318



Описание:

Кристин Нефф, опираясь на многочисленные исследования, достижения когнитивной психологии, подтвержденные практики и собственный опыт, рассказывает,

как неистовое и нежное самосострадание помогает женщинам добиваться личного и профессионального успеха, заботиться о себе и не выгорать, быть искренними в отношениях, решительно заявлять о своих правах и противодействовать любому насилию и принуждению.

Эта книга для женщин, которые хотят найти источник силы внутри себя, чтобы действовать смело, не бояться говорить «нет», перестать быть удобным инструментом для удовлетворения чужих потребностей и начать думать об исполнении собственных желаний.

ОглавлениеВведение. Заботливая сила

Часть I

Почему женщинам так необходимо неистовое самосострадание

Глава 1. Основы самосострадания

Глава 2. При чем здесь пол?

Глава 3. Разгневанная женщина

Глава 4. #MеTоо

Часть II

Инструменты самосострадания

Глава 5. Нежное объятие

Глава 6. Сильная женщина

Глава 7. Откликаемся на свои нужды

Глава 8. Становимся лучше

Часть III

Неистовое самосострадание в мире

Глава 9. Баланс и равенство на работе

Глава 10. Заботимся о других, не теряя себя

Глава 11. Что мы делаем ради любви

Эпилог. Сострадание к прекрасному беспорядку

Примечания

Благодарности

Об авторе Примеры страниц